怀孕能不能喝咖啡？外国人照样喝，这到底是怎么回事？

每次闻到咖啡的香味，你都会兴奋吗？

不喝咖啡感觉不舒服吗？

今天我们来谈谈

我可以怀孕吗？

喝咖啡

咖啡因的影响

咖啡中含有咖啡因，这种物质能穿过胎盘对胎儿产生影响，孕妇饮用咖啡后30-120分钟内，咖啡因会迅速进入体液，并分布到全身，包括胚胎组织。

怀孕期间，咖啡因清除的半衰期延长，肝脏清除时间减慢。因此，怀孕期间摄入的咖啡因会在体内停留更长时间，对胎儿的影响更大。同时，如果在母乳喂养期间喝咖啡，咖啡因有1%的机会进入母乳。

（可能宝宝长大了会觉得牛奶的味道就像咖啡呢，哈哈哈）

听起来喝咖啡对于妈妈来说是禁忌，但是外国人怀孕的时候还是会喝咖啡，这是为什么呢？

事实上，事实是：

事实上，对于怀孕期间应该摄入多少咖啡因，目前尚无定论。

世界卫生组织（WHO）建议每日咖啡因摄入量为300毫克，而美国妇产科医师学会（ACOG）建议每日咖啡因摄入量为200毫克。超过这个限度可能对胎儿有害，可能导致流产、低出生体重和发育畸形，但不必完全禁止。

另外，你认为如果你不喝咖啡就不会摄入咖啡因吗？

事实上，许多食物中都含有咖啡因，例如茶、咖啡、巧克力、可乐、软饮料和能量饮料，因此我们在吃许多食物时往往会摄入咖啡因。

如何正确饮用？

选择

只要总量不超标，都是安全的，没必要痛苦地戒掉。

您可以按照下表选择咖啡因含量在200毫克以下的饮料：

上图中，你可以喝一些低于200mg的咖啡因

订购提示：

去买咖啡的时候，可以选择低咖啡因的咖啡，基本上所有店都有提供。

总结：

基本上每个孕妈只需要

每天不要喝太多咖啡

选择咖啡因含量低于200毫克

低咖啡因咖啡

您可以享用美味的咖啡

同时保证宝宝的安全！

各位妈妈还记得这一点吗？

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