孕妈喝咖啡危害大，流产几率高 1 倍，健康小知识必知

咖啡如今已经成为新一代的潮流饮品，没有喝过的人少之又少吧？每周喝一两次的人也少之又少吧？不过，不管你有多爱喝，还是要注意喝的量，尤其是孕妈！对于孕妈是否可以喝咖啡，喝咖啡是否会对胎儿产生不良影响，医生们一直存在着很多分歧。下面，你可以了解一下孕妇是否可以喝咖啡，孕妇喝咖啡的危害等健康知识。

目录

1孕妇可以喝咖啡吗？

咖啡是人们非常喜爱的饮品，但并不代表怀孕期间就可以随心所欲地喝咖啡。很多初为人母的女性都不知道怀孕期间什么该喝、什么不该喝。那么，孕妈喝咖啡真的好吗？

事实上，每天摄入超过200毫克咖啡因的孕妇，流产率是其他人的两倍，达到近25%。相比之下，不喝含咖啡因饮料的孕妇，流产率仅为12%。此外，摄入咖啡因较少的孕妇也有流产的可能，但几率要小得多。因此，孕妈在怀孕前一段时间就应该戒掉咖啡，怀孕前三个月一定不能喝。咖啡因会阻碍血液流向胎盘，对胎儿发育产生不利影响，最终导致流产。

咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱，是兴奋中枢神经的药物。孕妇如果大量饮用咖啡，其中所含的咖啡因会刺激孕妇，引起心跳加快、血压升高、头晕、恶心等症状。另外，摄入过多的咖啡因，可能会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是少喝咖啡为好。所以，孕妈们最好不要喝咖啡！

2 孕妇喝咖啡的危害

1.增加危险风险

孕妇每日摄入超过300毫克咖啡因，流产风险较高。另有报道称，怀孕期间摄入大量咖啡因可能会略微增加早产或低体重出生儿的风险。

2.导致失眠

咖啡因是一种兴奋剂，会加速心跳和新陈代谢，可能会导致孕妇失眠、紧张和头痛。它还会刺激胃酸分泌，引起胃灼热。

3.导致脱水

咖啡因也是一种利尿剂，它会导致你更频繁地去洗手间，并使你更容易脱水，这对孕妇来说也不好。

4.造成钙质流失

咖啡因不仅没有营养价值，还会导致骨骼钙质流失。随着预产期临近，咖啡因的不良影响可能会变得更严重，因为身体对咖啡因的代谢会变得更慢，导致你和宝宝血液中的咖啡因含量更高。

这样的危害就在你面前，孕妈你还会任性地喝咖啡吗？

3 怀孕期间喝咖啡对胎儿的影响

我们都知道孕妈的营养和宝宝是息息相关的，孕妈吃喝的一切都是和宝宝有关的。所以孕妈如果喝咖啡，除了对自己的身体产生一些不良影响之外，还会影响宝宝的健康发育哦！

研究显示，如果准妈妈每天摄入超过500毫克的咖啡因，胎儿的心率和呼吸频率会加快，出生后头几天胎儿清醒的时间也会更长。另外，咖啡因还有导致胎儿手指、脚趾畸形、腭裂等畸形的风险。孕前三个月每天喝三杯咖啡的孕妇，胎儿先天性唇裂的几率比不喝咖啡的孕妇高1.39倍，每天喝三杯以上的孕妇，胎儿先天性唇裂的几率会提高1.59倍。

此外，咖啡因可能会损害子宫内胎儿的DNA，使胎儿容易患上白血病，这是儿童中最常见的癌症。咖啡中的咖啡因对胎儿的影响并不是绝对的，只有在剂量很高的时候才会发生。因此，为了消除任何影响的可能性，孕妈最好不要喝咖啡！

孕妇可以偶尔喝咖啡吗？

我们都知道，孕妈最好不要喝咖啡。有的人已经爱上了咖啡，不喝咖啡不舒服怎么办？孕妈的讨价还价技巧已经开始了，偶尔喝一杯可以吗？

其实孕妈如果忍不住，偶尔喝一点也是可以的，只要注意量，一两口就可以，但切记不要喝得太频繁！对于非孕妇来说，一般建议每天摄入的咖啡因不要超过200毫克，也就是每天不超过3杯咖啡（速溶小包装咖啡）。不同种类的咖啡因含量差别很大，咖啡厅里一杯普通的中杯（250-280毫升）就含有150到200毫克的咖啡因。

对于已经怀孕或者准备怀孕的女性来说，这个量还要更低，每天不超过1杯（速溶小包装咖啡）。而且孕妈喝咖啡，胎儿会有反应，如果孕妈明显感觉到胎儿兴奋，也就是胎动明显增多的时候，就应该立刻停止喝咖啡。而且咖啡因对宝宝的兴奋作用是很容易观察到的，会增加胎动的频率和幅度。这些作用的实际危害目前还不得而知。

理论上来说，咖啡因会使血管收缩，影响胎儿发育，所以建议孕妈减少咖啡因摄入，管好嘴巴，实在忍不住的话，偶尔喝一点也可以。

5 孕妇喝咖啡该怎么办？

有些孕妈也是第一次怀孕，不知道该谨慎什么，又很爱喝咖啡，不知道喝了咖啡该怎么办呢？相信很多孕妈都会很着急吧？

其实只要没有摄取过多的咖啡因，孕妈们就不用担心，只要放松心情，调整好心态，下次注意就好，不会对胎儿造成什么不良影响的。如果觉得自己摄取了过多的咖啡因，可以根据此时宝宝的胎动情况来判断，立刻停止喝咖啡。还要注意补充叶酸，因为叶酸是孕妈所需的营养素，有预防胎儿神经系统畸形的营养成分。所以多了解一些怀孕常识还是有帮助的，孕妈们不要再迷茫了！