十大伤胃早餐揭秘：油条油饼等常见早餐对孩子的健康危害
介绍
早餐对于您孩子所需的营养和健康至关重要！不吃早餐会给孩子带来许多健康问题。但即使早餐准备好了，如果吃得不好，也会影响孩子的身体和学习状态！
早餐对于孩子的身体成长和学习尤为重要。如果不吃早餐，孩子会在12小时左右处于“空腹”状态，体内储存的糖分早已消耗殆尽。低血糖的反应不仅是肚子饿，而且是头“饿”。
相信很多家长都会精心为孩子准备早餐。然而，有些孩子上学时突然抱怨肚子疼，大多数时候是因为吃早餐伤了胃！那些我们认为好的早餐，其实对孩子的身体有害。
帮主为大家总结了十大伤胃早餐。家长们一定要注意了，不要让孩子再这样吃了！
油条、炸糕
《2004年中国食物成分表》显示，油条的脂肪含量高达17.6%！
另外，制作油条时还必须添加明矾、苏打等含铝“膨化添加剂”。研究表明，过量摄入硫酸铝会影响中枢神经系统的发育。另外，在油炸过程中，由于高温会产生“致癌物质”，油条也会含有过多的脂肪，很容易让孩子发胖。
不仅是油条，还有油饼、麻花、烧饼、春卷等，热量和脂肪含量都很高。早餐一定要避免油炸食品！
冰牛奶
刚从冰箱里拿出来的牛奶、酸奶、果汁等饮料一定要放置一段时间再给宝宝喝。
早上，孩子体内的肌肉、神经和血管仍然处于收缩状态。这个时候吃生冷的食物，肯定会造成身体各个系统的血液流通困难。尤其是胃粘膜受到刺激，很容易引起小儿胃痛。
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豆子
家长都知道，豆制品吃多了容易引起腹胀。这是因为豆制品中的碳水化合物主要是低聚糖，不易被人体消化，需要在大肠内通过细菌发酵，从而产生大量气体。
另外，豆制品中嘌呤含量较高，会刺激胃酸分泌，引起胃胀气。因此，患有胃炎或胃溃疡的孩子家长一定要注意不要吃豆类食品。
番茄
有的家庭早餐会吃面条，一碗番茄面可以说是非常不错了。但西红柿的酸性很强，可能会刺激胃产生更多的胃酸。如果孩子吃得过多，会引起泛酸、胃灼热等症状，引起不适。
肠胃功能敏感的孩子不建议早餐吃番茄鸡蛋面。
粥和咸菜
或许对于一些家庭来说，白粥+咸菜就是标准的早餐，但其实这个组合在营养上很简单。
以白粥为例，主要成分是大米和水，几乎都是碳水化合物，优质蛋白质、维生素、矿物质的含量很低。
张文宏医生甚至说：“早餐不可以吃粥。”其实就是说孩子早上应该吃一些高营养的食物。喝粥可以适量，一天最多一顿，不要一直喝粥。
泡菜的含盐量非常高。过量食用可能会导致钠摄入过多，进而引发高血压、心脏病、肾病等疾病。
剩下的饭团
有的家长担心早上做不来，就会提前准备好食物，做成饭团或者炒饭，等孩子早起的时候热一下。不过，这样吃，很伤胃啊！
科学实验测试结果发现，食物中的硝酸盐如果长时间放置过夜，可能会因细菌的生长而被细菌还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐具有致癌性，对人体危害很大。
尤其是绿色蔬菜，如青菜、大白菜、空心菜等带有绿叶的蔬菜，不适合隔夜食用。这些蔬菜最好新鲜食用并先煮熟。
而且，早上吃太多谷物食品，如糯米、大米、粗粮等，不易消化，容易引起腹痛。
饼干、巧克力
有些家庭早上没有时间做早餐，就给孩子准备一些饼干、糕点、巧克力，认为这些食物既能充饥，又有足够的热量。但事实上，这样吃对孩子的肠胃是非常不好的。
这是为什么呢？我们都知道，早上醒来时，我们的身体几乎处于半脱水状态。饼干、糕点等含水量较少。这个时候吃不利于吸收。胃肠道的蠕动受阻，很容易引起胃痉挛、胃痛等胃病。
至于早上吃巧克力，帮主还有更多话要说。巧克力中含有大量的可可碱，会使食道括约肌松弛，导致胃酸容易倒流到食道，对孩子身体造成伤害！
汁
早上喝一杯果汁，不觉得可以很好的补充维生素吗？但事实上，研究证明，大约有30%的人存在果糖不耐症，即不能很好地吸收果糖。
果汁饮料中含有大量果糖，摄入过多可能会导致腹泻！尤其是柑橘汁、柠檬汁等酸性饮料，会增加对胃酸的刺激。
菠萝
早餐吃一些水果其实是很好的，可以增加维生素，促进营养吸收，但是有些水果早上不能给宝宝吃！
例如，菠萝中含有大量的菠萝蛋白酶。这种物质进入人体后会转化为蛋白水解酶。它们会刺激人们的胃粘膜，损伤胃壁，引发各种胃病。
香蕉
除了菠萝，早上也不要空腹吃香蕉！
这是因为人们早上醒来时仍然处于空腹状态，但香蕉中含有丰富的糖分和纤维，会加快肠胃的运动。因此，早上吃香蕉可能会导致胃部不适。
更严重的是，吃香蕉会促进血液循环，增加心脏负荷，很容易导致心肌梗塞。
“一天的计划从早上开始。”早晨是一天中非常重要的时刻。吃好早餐会让孩子一整天都精力充沛，保证身体成长的需要。
因此，家长们早上要下功夫，为孩子准备一份营养均衡的早餐。关注【上海育儿求助】公众号后台回复“早餐”即可获取营养早餐菜谱。
